by Mohammad Waliur Rahman | Apr 10, 2021 | Information
เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆเฆฎเฆเฆจเฆคเฆพเฅค
เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆเงเฆฌเฆจเงเฆฐ เฆฆเฆพเฆฎ เฆจเงเฆเฅค เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆเฆเงเฆจเง เฆชเงเงเง เฆฎเฆฐเฆฟ, เฆชเฆพเฆจเฆฟเฆคเง เฆกเงเฆฌเง เฆฎเฆฐเฆฟ, เฆธเงเฆเง เฆเฆพเงเฆฟเฆเฆพเฆชเฆพเง เฆฎเฆฐเฆฟเฅค เฆฎเฆฐเฆฟ เฆเฆพเฆฐเฆเฆพเฆจเฆพเง เฆเฆพเฆ เฆเฆฐเฆคเง เฆเฆฟเงเงเฆเฅค เฆเงเฆจเง เฆเฆเฆจเฆพเง เฆฆเงเฆ-เฆเฆพเฆฐเฆเฆจ เฆฎเฆฐเฆฒเง โเฆเฆฐเงเฆคเงเฆชเฆเงเฆทเงเฆฐโ เฆเฆฟเฆเง เฆฏเฆพเง เฆเฆธเง เฆจเฆพเฅค เฆธเงเฆเฆพ เฆเฆฎเฆฒเงเฆ เฆจเงเฆเงเฆพ เฆนเง เฆจเฆพเฅค เฆชเงเฆฐเฆคเงเฆฏเฆเงเฆทเฆฆเฆฐเงเฆถเงเฆฐเฆพ เฆนเงเฆคเง เฆเฆเฆเง เฆเฆนเง-เฆเฆนเง เฆเฆฐเง, เฆชเฆฐเง เฆญเงเฆฒเง เฆฏเฆพเงเฅค
เฆเงเฆจเง เฆเฆเฆจเฆพเง เฆฎเงเฆคเงเฆฐ เฆธเฆเฆเงเฆฏเฆพเฆเฆพ เงงเงฆ/เงงเงจ เฆนเฆฒเง เฆเงเฆฐเงเฆคเงเฆฌเฆเฆพ เฆฏเงเฆจ เฆเฆเฆเง เฆฌเฆพเงเง! เฆเฆฃเฆฎเฆพเฆงเงเฆฏเฆฎเง เฆเฆฌเฆฐ เฆนเงเฅค เฆธเงเฆฅเฆพเฆจเงเง เฆชเงเฆฐเฆถเฆพเฆธเฆจเงเฆฐ เฆฒเงเฆเฆเฆจ เฆฌเฆพ เฆเฆจเฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆจเฆฟเฆงเฆฟเฆฐเฆพ เฆฎเงเฆคเงเฆฐ เฆธเงเฆฌเฆเฆจเฆฆเงเฆฐ เฆเงเฆเฆ เฆเฆฌเฆฐ เฆเฆฐเงเฆจ, เฆเฆฟเฆเง เฆธเฆนเฆพเงเฆคเฆพเฆ เฆฆเงเฆเงเฆพ เฆนเงเฅค เฆฏเฆฆเฆฟเฆ เฆฆเง-เฆเฆพเฆฐ เฆฆเฆฟเฆจ-เฆฆเฆถเฆฆเฆฟเฆจ เฆชเฆฐ เฆเฆฌเฆฐ เฆจเงเฆเงเฆพเฆฐ เฆเฆฐ เฆเงเฆ เฆฅเฆพเฆเง เฆจเฆพเฅค
เฆคเฆฌเง เฆนเงเฆฏเฆพเฆ, เฆฎเงเฆคเงเฆฐ เฆธเฆเฆเงเฆฏเฆพเฆเฆพ เงชเงฆ/เงซเงฆ เฆเฆพเงเฆฟเงเง เฆเงเฆฒ เฆธเฆฌเฆพเฆ เฆฏเงเฆจ เฆเฆเฆเง เฆจเงเงเฆเงเง เฆฌเฆธเงเฅค เฆเงเฆฒเฆฟเฆญเฆฟเฆถเฆจเฆเงเฆฒเง เฆเฆเฆจเฆพเฆธเงเฆฅเฆฒ เฆฅเงเฆเง เฆธเฆฐเฆพเฆธเฆฐเฆฟ เฆธเฆฎเงเฆชเงเฆฐเฆเฆพเฆฐ เฆเฆฐเงเฅค เฆฎเฆจเงเฆคเงเฆฐเง-เฆเฆฎเฆชเฆฟ-เฆจเงเฆคเฆพ เฆเฆฟเฆเฆฌเฆพ เฆเฆฐเงเฆคเงเฆชเฆเงเฆทเงเฆฐ เฆฒเงเฆเฆเฆจ เฆเฆเฆจเฆพเฆธเงเฆฅเฆฒ เฆชเฆฐเฆฟเฆฆเฆฐเงเฆถเฆจ เฆเฆฐเงเฆจเฅค
เฆเงเฆฒเฆฟเฆญเฆฟเฆถเฆจ เฆเงเฆฏเฆพเฆฎเงเฆฐเฆพเฆฐ เฆธเฆพเฆฎเฆจเง เฆฎเงเฆคเงเฆฐ เฆธเงเฆฌเฆเฆจเฆฆเงเฆฐ เฆเงเฆฟเงเง เฆงเฆฐเงเฆจ, เฆชเฆคเงเฆฐเฆฟเฆเฆพเฆฐ เฆชเฆพเฆคเฆพเง เฆฌเง เฆฌเง เฆเฆฌเฆฟ เฆเฆพเฆชเฆพ เฆนเง, เฆญเฆฌเฆฟเฆทเงเฆฏเฆคเง เฆเฆฎเฆจ เฆเฆเฆจเฆพ เฆเฆเฆฌเง เฆจเฆพ เฆฌเฆฒเง เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆถเงเฆฐเงเฆคเฆฟ เฆชเฆพเฆเงเฆพ เฆฏเฆพเงเฅค เฆเฆ เฆเฆเฆจเฆพเง เฆฆเฆพเงเงเฆฆเงเฆฐ เฆเฆฟเฆนเงเฆจเฆฟเฆค เฆเฆฐเฆคเง เฆคเฆฆเฆจเงเฆคเงเฆฐ เฆธเฆฎเง เฆฌเงเฆเฆงเง เฆฆเงเฆเงเฆพ เฆนเง, เฆคเฆฆเฆจเงเฆค เฆเฆฎเฆฟเฆเฆฟ เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฌเงเฆฆเฆจ เฆฆเงเงเฅค เฆญเฆฌเฆฟเฆทเงเฆฏเฆคเง เฆชเงเฆฐเฆพเฆฃเฆนเฆพเฆจเฆฟ เฆฐเงเฆงเง เฆจเฆพเฆจเฆพ เฆธเงเฆชเฆพเฆฐเฆฟเฆถ เฆฅเฆพเฆเง เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฌเงเฆฆเฆจเงเฅค เฆฌเง เฆถเฆเงเฆคเฆฟเฆฐ เฆเฆถเฆพเฆฐเฆพเง เฆธเงเฆ เฆธเงเฆชเฆพเฆฐเฆฟเฆถเฆเงเฆฒเง เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆค เฆฌเฆพเฆธเงเฆคเฆฌเฆพเงเฆจเงเฆฐ เฆฎเงเฆ เฆฆเงเฆเง เฆจเฆพเฅค
เฆฒเฆเฆกเฆพเฆเฆจ เฆเฆ เง เฆฏเฆพเฆฌเง เฆนเงเฆค เฆเงเงเฆเฆฆเฆฟเฆจ เฆชเฆฐเฆ เฅค เฆเงเฆจ เฆเฆ เฆฌเง เฆธเงเฆเฆพเฆ เฆชเฆฐเฆฟเฆทเงเฆเฆพเฆฐ เฅค เฆนเฆพเฆเฆพเฆฐ เฆนเฆพเฆเฆพเฆฐ เฆฎเฆพเฆจเงเฆท เฆจเฆพ เฆเงเงเง เฆฎเฆฐเฆฌเงเฅค เฆฒเฆเฆกเฆพเฆเฆจ เฆฐเฆพเฆเฆพ เฆนเงเงเฆเฆฟเฆฒ เฆญเฆพเฆเฆฐเฆพเฆธเฆเฆพ เฆฏเงเฆจ เฆงเงเฆฐเง เฆเงเฆพเง, เฆคเฆคเฆฆเฆฟเฆจเง เฆฏเงเฆจ เฆญเงเฆฏเฆพเฆเงเฆธเฆฟเฆจ เฆเฆฌเฆฟเฆทเงเฆเฆพเฆฐ เฆนเงเง เฆฏเฆพเง เฅค
เฆเฆฟเฆจเงเฆคเง เฆฆเงเฆเฆเงเฆฐ เฆเฆฅเฆพ เฆนเฆฒเง, เฆชเงเฆฐเง เฆชเงเฆฅเฆฟเฆฌเงเฆฐ เงญเงฆเงฆ เฆเงเฆเฆฟเฆฐ เฆธเฆฌเฆพเฆฐ เฆนเฆพเฆคเง เฆนเฆพเฆคเง เฆเฆ เฆญเงเฆฏเฆพเฆเงเฆธเฆฟเฆจ เฆชเงเฆเฆเฆพเฆคเง, เฆเฆฎ เฆเฆฐเง เฆนเฆฒเงเฆ เงฉ-เงช เฆฌเฆเฆฐ เฆฒเฆพเฆเฆฌเงเฅค เฆคเฆพเฆ เฆเฆฎเฆจ เฆ
เฆจเฆจเงเฆคเฆเฆพเฆฒ เฆฒเฆเฆกเฆพเฆเฆจ เฆฐเฆพเฆเฆพ เฆธเฆฎเงเฆญเฆฌ เฆจเฆพ, เฆธเง เฆฏเฆค เฆเฆจเงเฆจเฆค เฆฐเฆพเฆทเงเฆเงเฆฐเฆ เฆนเงเฆ เฆจเฆพ เฆเงเฆจ เฅค เฆเงเฆจ, เฆเฆคเฆพเฆฒเฆฟเฆคเงเฆ เฆเฆ เฆฟเงเง เฆจเงเฆเงเฆพ เฆนเฆเงเฆเง เฆฒเฆเฆกเฆพเฆเฆจ เฅค
เฆคเฆฌเง เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆเฆฟ เฆเฆญเฆพเฆฌเงเฆ เฆฎเฆฐเฆฌ ? -Covid-19 Facts-เฆ
เฆงเงเฆฏเฆพเฆชเฆ เฆฎเงเฆฐเฆเฆพเฆฆเง เฆธเงเฆฌเงเฆฐเงเฆจเฆพ เฆซเงเฆฒเงเฆฐเฆพ
เฆธเฆนเฆ เฆญเฆพเฆทเฆพเง เฆฌเฆฒเฆคเง เฆเงเฆฒเง, เฆนเงเฆฏเฆพเฆ เฆเฆฌเฆ เฆเฆเฆพ เฆเฆเฆฆเฆฎเฆ เฆชเงเฆฐเฆพเฆเงเฆคเฆฟเฆ เฆฌเงเฆฏเฆพเฆชเฆพเฆฐ เฅค เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆเฆพ เฆฏเงเฆเง เฆฏเงเฆเง เฆเฆฎเฆจ Evolution เฆนเงเงเฆเง เฅค เฆเฆ เฆฏเงเฆเง 'เฆกเฆพเฆเฆจเงเฆธเฆฐ' เฆเฆฟเฆฒ, เฆเฆฟเฆจเงเฆคเง เฆชเงเฆฐเฆเงเฆคเฆฟเฆคเง เฆเฆฟเฆเง เฆฅเฆพเฆเฆคเง เฆชเฆพเฆฐเงเฆจเฆฟ เฆฌเฆฒเง เฆคเฆพเฆฐเฆพ เฆเฆ เฆจเงเฆ เฅค
เฆ
เฆฅเฆ เฆธเงเฆ เฆเงเฆฐเฆพเฆธเฆฟเฆ เฆฏเงเฆเงเฆฐ 'เฆคเงเฆฒเฆพเฆชเงเฆเฆพ' เฆเฆเฆจเง เฆเฆฟเฆเง เฆเฆเง เฅค เฆเฆพเฆฐเฆฃ เฆธเง เฆจเฆฟเฆเงเฆเง Evolve เฆเฆฐเง, เฆจเฆฟเฆเงเฆเง เฆเงเฆเงเฆ เฆเฆฐเง เฆชเงเฆฐเฆเงเฆคเฆฟเฆคเง เฆเฆฟเฆเง เฆฅเฆพเฆเฆคเง เฆชเงเฆฐเงเฆเง เฅค เฆฎเงเฆฏเฆพเฆฎเฆฅเฆ เฆเฆฟเฆฒ เฆคเฆเฆจ, เฆนเงเฆค 'เฆฎเงเฆฏเฆพเฆฎเฆฅ' เฆคเฆพเฆฐ เฆฐเงเฆช เฆเงเฆเงเฆ เฆเฆฐเงเฆ เฆฌเฆฐเงเฆคเฆฎเฆพเฆจเงเฆฐ เฆนเฆพเฆคเฆฟ เฆนเงเงเฆเงเฅค เฆเฆเงเฆฒเฆพเฆ Evolution.
เฆคเง เฆเฆเงเฆฒเง เฆฌเฆฒเฆพเฆฐ เฆฎเฆพเฆจเง เฆเง ? เฆเฆเงเฆฒเง เฆเงเฆจเง เฆเง เฆเฆฐเฆฌ ?
เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐเฆ เฆชเงเฆฐเฆเงเฆคเฆฟเฆฐ เฆเฆชเฆพเฆฆเฆพเฆจเงเฆฐ เฆธเฆพเฆฅเง Evolve เฆนเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅคCOVID-19 เฆเฆฐ เฆธเฆพเฆฅเง เฆฒเงเฆพเฆ เฆเฆฐเง เฆเฆฟเฆเง เฆฅเฆพเฆเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆจเฆฟเฆเงเฆฆเงเฆฐเฆ เฆเงเฆเงเฆ เฆนเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆเฆฟเฆเง เฆจเฆฟเงเฆฎ เฆฎเงเฆจเง เฆเฆฒเฆฒเงเฆ เฆเฆ COVID-19 เฆชเฆฐเฆฟเฆธเงเฆฅเฆฟเฆคเฆฟเฆคเง เฆเฆฟเฆเง เฆฅเฆพเฆเฆพ เฆธเฆฎเงเฆญเฆฌ เฅค
COVID-19 - Advice for People.
เงง) เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธเฆ-
เฆฌเฆพเฆเง เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธเฆเงเฆฒเฆพ เฆคเงเฆฏเฆพเฆ เฆเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆเฆฅเฆพเง เฆเฆฅเฆพเง เฆฎเงเฆเง เฆเฆเงเฆฒ เฆฆเงเงเฆพ, เฆเฆฒเฆฎเงเฆฐ เฆฎเงเฆ เฆเฆพเฆฎเงเฆพเฆจเง, เฆเฆเงเฆฒ เฆเฆฟเฆนเงเฆฌเฆพเง เฆฒเฆพเฆเฆฟเงเง เฆเฆพเฆเฆ เฆเฆฒเงเฆเฆพเฆจเง, เฆฅเงเฆคเง เฆฆเฆฟเงเง เฆเฆพเฆเฆพ เฆเงเฆจเฆพ เฆเฆคเงเฆฏเฆพเฆฆเฆฟ เฆฏเงเฆ เฆฏเงเฆ เฆงเฆฐเง เฆเฆฒเง เฆเฆธเฆพ เฆฌเฆพเฆเง เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆคเงเฆฏเฆพเฆ เฆเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆธเฆพเฆฅเง เฆฎเฆพเฆธเงเฆ เฆชเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฆเฆฌเฆ เฆธเฆพเฆฌเฆพเฆจ เฆฆเฆฟเงเง เฆนเฆพเฆค เฆงเงเงเฆพเฆฐ เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆเงเง เฆคเงเฆฒเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เงจเงฆเงฆเงฉ เฆ เฆเฆพเฆชเฆพเฆจเง เฆธเฆพเฆฐเงเฆธ เฆญเฆพเฆเฆฐเฆพเฆธเงเฆฐ เฆฎเฆนเฆพเฆฎเฆพเฆฐเฆฟเฆฐ เฆชเฆฐ เฆคเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆฎเฆงเงเฆฏเง เฆเฆ เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธเฆเงเฆฒเง เฆเงเง เฆเฆ เงเฆเฆฟเฆฒ, เฆฏเฆพ เฆเฆ เฆเงเฆฌ เฆญเฆพเฆฒ เฆเฆพเฆ เฆเฆฐเฆเง เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟ เฆฌเงเฆฆเงเฆงเฆฟ เฆเฆฐเฆคเง เฅค เฆงเงเฆฎเฆชเฆพเฆจ เฆฏเฆฅเฆพเฆธเฆฎเงเฆญเฆฌ เฆชเฆฐเฆฟเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเฆพ เฅค
เงจ) เฆเฆจเฆญเฆพเงเฆฐเฆจเฆฎเงเฆจเงเฆเฆ
เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆเงเฆฌ เฆญเฆพเฆเงเฆฏเฆฌเฆพเฆจ เฆฏเง เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆเฆฎเฆจ เฆชเฆฐเฆฟเฆฌเงเฆถเง เฆเฆเฆฟ เฅค เฆจเงเฆค เฆเฆ เฆเฆจเฆฌเฆธเฆคเฆฟเฆชเงเฆฐเงเฆฃ เฆฆเงเฆถ เฆเฆฌเงเฆ เฆถเงเฆท เฆนเงเง เฆฏเงเฆคเฅค เฆเฆฐเงเฆฆเงเฆฐเฆคเฆพ เฆเฆฌเฆ เฆคเฆพเฆชเฆฎเฆพเฆคเงเฆฐเฆพ เฆเงเฆฌ เฆญเฆพเฆฒเง เฆเฆพเฆ เฆเฆฐเฆเง เฅค เฆเฆฐเงเฆฆเงเฆฐเฆคเฆพ เฆฌเงเฆถเฆฟ เฆฅเฆพเฆเฆพ เฆฎเฆพเฆจเง เฆฌเฆพเฆคเฆพเฆธเง เฆงเงเฆฒเฆพเฆฌเฆพเฆฒเฆฟ เฆเฆฎ เฆเงเฆฌเง เฅค เฆถเงเฆคเง เฆเฆฐเงเฆฆเงเฆฐเฆคเฆพ เฆเฆฎ เฆฅเฆพเฆเง, เฆเฆพเฆฐเฆฟเฆฆเฆฟเฆ เฆถเงเฆทเงเฆ เฆฅเฆพเฆเง เฆฌเฆฒเง เฆฌเงเฆถเฆฟ เฆงเงเฆฒเฆพ เฆเงเง เฅค เฆเฆเฆจเงเฆฏ เฆถเงเฆคเฆชเงเฆฐเฆงเฆพเฆจ เฆฆเงเฆถเง เฆเฆ เฆญเฆพเฆเฆฐเฆพเฆธ เฆนเฆพเฆจเฆพ เฆฆเฆฟเฆเงเฆเง เฆฌเงเฆถเฆฟ เฅค เฆคเฆพเฆ เฆ เฆพเฆจเงเฆกเฆพ/เฆเฆธเฆฟ เฆเฆญเงเงเงเฆก เฆเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเง, เฆเฆธเฆฟ เฆฐเงเฆฎเงเฆฐ เฆเฆฐเงเฆฆเงเฆฐเฆคเฆพ เฆเฆฎเฆฟเงเง เฆฆเงเงเฅค
เงฉ) เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟเฆ
เฆเฆเฆพเฆ เฆฎเงเฆธเงเฆ เฆเฆฎเงเฆชเงเฆฐเงเฆเงเฆจเงเฆ COVID-19 เฆเฆฐ เฆฌเฆฟเฆฐเงเฆฆเงเฆงเง เฆฒเฆฐเฆพเฆ เฆเฆฐเฆพเฆฐ เฆเฆจเงเฆฏเงเฅค เฆเฆ เฆชเงเฆฐเง เฆชเงเฆธเงเฆ เฆฒเฆฟเฆเฆพเฆฐ เฆชเงเฆเฆจเง เฆเฆ เฆชเงเงเฆจเงเฆเฆเฆพเฆ เฆฆเฆพเงเง เฅค เฆนเฆพเฆฐเงเฆก เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟเฆฐ เฆฌเฆฟเฆเฆฒเงเฆช เฆจเฆพเฆ เฅค เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟ เฆฌเงเฆธเงเฆ เฆเฆฐเฆคเงเฆ เฆนเฆฌเง เฅค เฆธเงเฆเฆพ เฆเงเฆญเฆพเฆฌเง ?
เฆซเฆฟเฆเฆฟเฆเงเฆฏเฆพเฆฒเฆฟ เฆเฆจเงเฆก เฆฎเงเฆจเงเฆเฆพเฆฒเฆฟ เฅค
เฆซเฆฟเฆเฆฟเฆเงเฆฏเฆพเฆฒเฆฟเฆ
* เฆจเฆฟเงเฆฎ เฆฎเฆพเฆซเฆฟเฆ เฆเงเฆฎเฆพเฆคเง เฆนเฆฌเง, เฆฐเฆพเฆค เฆเฆพเฆเฆพ เฆเงเฆฌ เฆเฆพเฆฐเฆพเฆช เฆถเฆฐเงเฆฐ เฆ เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจ เฆธเฆฟเฆธเงเฆเงเฆฎเงเฆฐ เฆเฆจเงเฆฏ เฅค เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆเฆฎเฆชเฆเงเฆทเง เงฌ-เงฎ เฆเฆจเงเฆเฆพ เฆเงเฆฎเฆพเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค
* เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆฌเงเฆฏเฆพเงเฆพเฆฎ เฆเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเง, เฆชเงเฆฐเฆพเง เงงเงซ-เงฉเงฆ เฆฎเฆฟเฆจเฆฟเฆ เฅค เฆฎเฆพเฆธเฆฒ เฆเฆเงเฆเฆฟเฆญเฆฟเฆเฆฟ เฆฌเฆพเงเฆพเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค
* เฆชเงเฆฐเฆพเงเฆ เฆฐเงเฆฆเง เฆเงเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเง เฆเฆพเฆฆเง เฅค เฆฐเงเฆฆ เฆฆเฆฐเฆเฆพเฆฐ, เฆญเฆฟเฆเฆพเฆฎเฆฟเฆจ เฆกเฆฟ เฆฒเฆพเฆเฆฌเงเฆ เฆฒเฆพเฆเฆฌเง เฅค
เฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐเฆ
โข เฆญเฆพเฆคเง เฆเงเฆจ เฆเงเงเฆพเฆฐ เฆเฆจเงเฆกเฆพเฆฐ เฆชเงเฆทเงเฆเฆฟเฆ เฆจเฆพเฆ, เฆเฆฒเงเฆเฆพ เฆ
เฆคเฆฟเฆฐเฆฟเฆเงเฆค เฆญเฆพเฆค เฆเงเฆฒเง เฆเฆชเฆจเฆฟ เฆฎเงเฆเฆพ เฆนเฆฌเงเฆจ เฅค เฆญเฆพเฆค เฆเฆฎ เฆเงเงเง เฆคเฆฐเฆเฆพเฆฐเฆฟ เฆเฆฌเฆ เฆชเงเฆฐเงเฆเฆฟเฆจ เฆเฆพเฆคเงเง เฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐ เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค
โข เฆชเงเฆฐเฆเงเฆฐ เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง (เฆเฆเฆพ เฆเงเฆฌ เฆฌเฆพเฆเง เฆ
เฆญเงเฆฏเฆพเฆธ เฆเฆฎเฆฐเฆพ เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆเงเฆคเง เฆเฆพเฆ เฆจเฆพ )เฅค
โข เฆเฆจเงเฆเฆฟ เฆ
เฆเงเฆธเฆฟเฆกเงเฆจเงเฆ-เฆฏเงเฆเงเฆคเฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐ เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆถเฆพเฆ เฆธเฆฌเฆเฆฟ เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆชเงเฆฐเงเงเฆเฆจเงเง เฆชเงเฆฐเฆเงเฆเฆถเฆจ เฆจเฆฟเงเง เฆฌเฆพเฆเฆพเฆฐเง เฆฏเฆพเฆจ, เฆจเงเฆค เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟเฆฐ เฆ
เฆญเฆพเฆฌเง เฆเฆฎเฆจเฆฟเฆ เฆฎเฆฐเฆคเง เฆนเฆฌเงเฅค
โข เฆญเฆฟเฆเฆพเฆฎเฆฟเฆจ เฆธเฆฟ เฆฌเฆพ เฆเฆเฆฏเงเฆเงเฆค เฆซเฆฒ, เฆเฆฎเฆฒเฆพ, เฆฒเงเฆฌเง เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆเฆเฆพเงเฆพเฆ เฆธเฆฟเฆเฆจเฆพเฆฒ เฆซเฆฒ เฆเงเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆธเฆเฆพเฆฒเง เฆฒเงเฆฌเง เฆธเฆฟเฆฆเงเฆง เฆเฆฐเฆฎ เฆชเฆพเฆจเฆฟ เฆเฆพเฆจ เฅค
โข เฆซเฆพเฆธเงเฆ เฆซเงเฆก เฆเงเฆเฆพเฆฒเฆฟ เฆ
เฆซ, เฆเฆฟเฆจเฆฟ เฆเฆฟเฆเฆฌเฆพ เฆฒเฆฌเฆฃ เฆเฆพเฆเงเฆพเฆ เฆเฆฎเฆพเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค
โข เฆเฆฎเฆพเฆฆเงเฆฐ เฆฆเงเฆถเงเฆฐ เฆฎเฆถเฆฒเฆพเฆเงเฆฒเง เฆฆเฆพเฆฐเงเฆฃ เฆเฆพเฆเงเฆฐ เฅค เฆฒเฆ, เฆฒเฆฌเฆเงเฆ, เฆเฆฟเฆฐเฆพ, เฆนเฆฒเงเฆฆ, เฆฆเฆพเฆฐเงเฆเฆฟเฆจเฆฟ เฆเฆเฆเงเฆฒเง เฆฎเฆพเฆฐเฆพเฆคเงเฆฎเฆเฆญเฆพเฆฌเง เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจเฆฟเฆเฆฟ เฆฌเงเฆธเงเฆ เฆเฆฐเง เฅค เฆฆเงเฆงเง เฆนเฆฒเงเฆฆ เฆฎเฆฟเฆถเฆฟเงเง เฆเฆพเฆฌเงเฆจ, เฆนเฆฒเงเฆฆ เฆ
เฆจเงเฆ เฆเฆพเฆเงเฆฐ เฅค เฆเฆพเงเง เฆฎเฆถเฆฒเฆพ เฆฎเฆฟเฆถเฆฟเงเง เฆเฆพเฆฌเงเฆจ เฅค เฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆเฆฟ (เฆเฆจเงเฆเฆฟเฆ
เฆเงเฆธเฆฟเฆกเงเฆจเงเฆ) เฆฌเงเฆธเงเฆ, เฆเงเฆฐเฆฟเฆจ เฆเฆฟเฆคเง เฆเฆ เฆฎเฆถเฆฒเฆพเฆเงเฆฒเง เฆเงเฆฒเง เฆ
เฆจเงเฆ เฆญเฆพเฆฒเงเฅค
โข เฆเฆพเฆฒเงเฆเฆฟเฆฐเฆพ เฆเฆพเฆฐเงเฆฏเฆเฆฐเง เฆเฆเฆเฆพ เฆเฆฟเฆจเฆฟเฆธ เฅค เฆชเงเฆฐเฆคเฆฟเฆฆเฆฟเฆจ เฆธเฆเฆพเฆฒ เฆฌเงเฆฒเฆพ เฆเฆ เง เฆเฆ เฆเฆพเฆฎเฆ เฆฎเฆงเงเฆฐ เฆธเฆพเฆฅเง เฆเฆพเฆฒเงเฆเฆฟเฆฐเฆพ เฆ
เฆจเงเฆ เฆฌเงเฆเฆพเฆฐ เฆเฆเฆเฆพ เฆเฆฎเงเฆฌเฆฟเฆจเงเฆถเฆจ เฅค เฆเฆเฆพเงเฆพ เฆเฆพเฆฒเงเฆเฆฟเฆฐเฆพ เฆญเฆฐเงเฆคเฆพ/เฆญเฆพเฆเฆฟ เฆเฆพเฆฌเฆพเฆฐเงเฆฐ เฆธเฆพเฆฅเงเฆ เฆเงเฆคเง เฆชเฆพเฆฐเงเฆจ เฅค
เฆฎเงเฆจเงเฆเฆพเฆฒเฆฟ:
เฆเฆฎเฆฟเฆเฆจ เฆฌเงเฆธเงเฆเงเฆฐ เฆเฆจเงเฆฏ เฆธเฆ เฆฟเฆ เฆนเฆฐเฆฎเงเฆจเฆพเฆฒ เฆฌเงเฆฏเฆพเฆฒเงเฆจเงเฆธ เฆ เฆฟเฆ เฆฐเฆพเฆเฆพ เฆเงเฆฌ เฆเฆฐเงเฆฐเฆฟ เฅค เฆคเฆพเฆ เฆฎเฆจเฆเง เฆถเฆพเฆจเงเฆค เฆฐเฆพเฆเฆคเง เฆนเฆฌเง, เฆนเฆพเฆธเฆฟ เฆเงเฆถเฆฟ เฆฅเฆพเฆเฆคเง เฆนเฆฌเง เฅค เฆงเฆฐเงเฆฎเงเง เฆชเงเฆฐเฆพเฆฐเงเฆฅเฆจเฆพเง เฆฎเฆจ เฆฆเฆฟเฆจ, เฆฎเฆจ เฆธเงเฆจเงเฆฆเฆฐ เฆฅเฆพเฆเฆฌเงเฅค
เฆธเฆฌเฆพเฆ เฆญเฆพเฆฒ เฆฅเฆพเฆเงเฆ, เฆธเฆฌเฆพเฆ เฆธเงเฆธเงเฆฅ เฆฅเฆพเฆเงเฆ เฅค COVID-19 เฆเฆฐ เฆธเฆเฆเงเฆฐเงเฆฎเฆจ เฆฅเงเฆเง เฆฌเฆพเฆเฆคเง เฆฎเฆพเฆธเงเฆ เฆฌเงเฆฏเฆพเฆฌเฆนเฆพเฆฐ เฆเฆฐเงเฆจ เฅค เฆชเงเฆฐเงเงเฆเฆจ เฆเฆพเงเฆพ เฆเงเงเฆฐ เฆฌเฆพเฆนเฆฟเฆฐเง เฆจเฆพ เฆฌเงเฆฐ เฆนเงเฆเงเฆพเฆฐ เฆ
เฆจเงเฆฐเงเฆง เฆฐเฆเฆฒเง เฅค เฆธเฆฌเฆพเฆเฆเง เฆจเฆฟเงเงเฆ เฆฌเฆพเฆเฆเฆคเง เฆเฆพเฆ เฅค เฆฌเฆพเฆเฆฟเฆเงเฆเง เฆเฆฒเงเฆฒเฆพเฆน เฆญเฆฐเฆธเฆพ เฅค
เฆเงเง เฆฌเฆธเงเฆ เฆฏเง เฆเงเฆจเง เฆเฆฎเงเฆชเฆฟเฆเฆเฆพเฆฐ เฆฌเฆพ เฆฒเงเฆฏเฆพเฆชเฆเฆชเงเฆฐ เฆฏเฆพเฆฌเงเฆคเงเง เฆเฆเงเฆธเงเฆธเฆฐเฆฟเฆธ เฆ
เฆจเฆฒเฆพเฆเฆจเง เฆเฆฟเฆจเฆคเง เฆญเฆฟเฆธเฆฟเฆ เฆเฆฐเงเฆจ เฆเฆเฆพเฆจ เฆฅเงเฆเงเฆ Tech Point BD
เฆเงเง เฆฌเฆธเงเฆ เฆชเฆฐเงเฆฆเฆพ ,เฆฌเงเฆก เฆถเฆฟเฆ, เฆฎเฆถเฆพเฆฐเฆฟ ,เฆเงเฆซเฆพเฆฐ เฆเฆพเฆญเฆพเฆฐ เฆธเฆน เฆฏเฆพเฆฌเฆคเงเง เฆฌเงเฆกเฆฟเฆ เฆชเฆจเงเฆฏ เฆเฆฟเฆจเงเฆจ RKINTERNATIONALBD.COM
by Md Kawsar Munna | Apr 10, 2021 | Knowledge
-
Good habits developed now will last a lifetime!
These are good habits you want to set in concrete now.ย The quicker you make these habits that you live by, the better life you will experience.ย If you are a parent, then print this list and work on it with your children.ย Back to school is an excellent time to focus on new habits that will last a lifetime!
Here are some useful habits that can help you a lot in daily life:
A.If you want to be happier๏ผ
- Talk with a positive person.
- Express gratitude by writing down some good things that happened to you each day.
- Laugh โ even if you have to force it. The mere action of laughing releases endorphins.
- Move your body (walk, exercise) for 20 minutes or longer.
- Invest 30 minutes a day doing a hobby you enjoy and find relaxing.
B. If you want to manage stress more effectively๏ผ
- Breathe deeply for at least two minutes. Focus on your breaths.
- Stretch different body parts for ten minutes.
- Listen to something calming and distracting (i.e. music) unrelated to whatever is stressing you out.
- Detach from the source of stress (excuse yourself from a meeting, take a break from a project, remove yourself from an argument) for a five-minute break.
C. If you want to be more confident๏ผ
- List three things you genuinely like about yourself. Read those three things out loud. Do this daily.
- Stand up straight. Let your hands hang naturally at your sides.
- Outline your thoughts/words before you enter an intimidating situation. Being prepared will help you feel more confident. Bring cheat notes if acceptable.
D. If you want to become more spiritually-minded๏ผ
- Devote 15 minutes a day to reading a spiritual text (Bible, spiritual book, spiritual workbook.)
- Join a group of like-minded individuals whom you can learn from and be inspired by.
- Write out how a person you encountered that day could enrich your life journey.
- Perform one thoughtful act of kindness for a stranger.
-
This list ofย good habitsย will serve you well whether you are a parent, student, entrepreneur or just aย regular person.ย Learning these habits now will help everyone get ahead in life.
1.ย Get on a good schedule.
We need structure and routine in our lives.ย Our bodies expect it.ย They perform best when we operate on a regular schedule.ย We especially need to eat and sleep at about the same time each day.ย If you are the parent of a young child, it is your job to teach this habit early.ย This routine stays with a person their whole life and helps them to develop good work habits.ย Find a schedule that works for you and stick to it!
2.ย Eat a healthy diet.
Our brains need the right food to perform at their peak.ย Donโt go to school or work on an empty stomach.ย Students need to train themselves early to eat a balanced and healthy diet.ย We tend to carry the habits we learn when we are young forward with us for most of our lives.ย Learning to eat right now can avoid many health issues down the road.
3.ย Learn to exercise.
We need physical activity to stay healthy.ย The benefits of regular exercise are well documented.ย We need to find exercise routines that are fun and match our individual tastes.ย Developing a good exercise routine is a habit that will increase both the quantity and quality of your life.
4.ย Practice gratitude.
It is so easy to get into the bad habit of envying what others have.ย The grass often seems greener on the other side of the fence.ย It is vitally important to learn gratitude.ย Practice thinking about the things you have to be thankful for.ย I do this with my daughter each evening when I put her to bed.ย I ask her to recall the good things that happened that day.ย We then take a few minutes and give thanks for those things.ย This helps us both to train ourselves to be grateful.
5.ย Develop good study habits.
Studying effectively is a skill.ย People that live life to the fullest are lifelong learners.ย They never stop trying new things.ย One needs to study and gather new knowledge in an effective and efficient manner.ย ย Learning how to studyย and acquire the knowledge to succeed doesnโt just occur naturally.ย It needs to be taught.ย Take a study skills course or ask others for tips on improving your study habits.
6.ย Never give up!
I remember being told in school that, โWinners never quit and quitters never win.โย I think this is a Vince Lombardi quote and it is certainly true.ย ย It takes perseveranceย in life to enjoy any kind of success.ย I also remember hearing, โWhen the going gets tough, the tough get going.โย These sayings come back to me time and again when I feel like giving up.ย Perseverance is a habit.ย It is one that can be developed just like any other.
7.ย Manage money wisely.
Why donโt they teach a good personal finance class in school?ย Students need to learn to earn, save, budget, track, and wisely spend money to be successful in life.ย Good money habits can never start too early.ย There are a lot of good resources out there to help.ย I recommend taking a look at what Dave Ramsey has to offer for various ages.ย Of course, you can also find a lot of fantastic money tips by reading blogs!
8.ย Respect the environment.
It seems to be hip to be โgreenโ, butย being a good steward of our environmentย is really not that new.ย Wise parents have been teaching these principles to their children for ages.ย We only have this one world and we depend on it for our survival.ย Every person needs to do their part to protect what we have.ย Develop habits now that will help you to be a good environmental citizen for a lifetime!
9.ย Strive for excellence!
Why do a job if you arenโt going to do it right?ย We need to develop the habit of giving every task our best effort.ย Excellence should be the standard we strive for in all we do.ย We canโt start letting ourselves or our children do the least possible to get by.ย If we do, then they are going to receive less than the best results from their work.ย Teaching excellence now will ensure habits for success will carry forward.
10.ย Live the Golden Rule.
โDo unto othersโฆโ is a guideline we should all follow.ย Think of the conflict and tragedy that could have been avoided if people simply applied the Golden Rule in all their relationships.ย If we make this a habit, then we will find a lot more success in life.ย Respecting people of all races and beliefs is a hallmark of living life to the fullest.
11.ย Practice good hygiene.
You really can dress for success!ย Habits like brushing your teeth twice a day and washing your hands regularly not only contribute to health but also lead to routines that give one a sharper appearance.ย First impressions are powerful and are mostly derived from the way a person looks.ย Like it or not this is true.ย Start today to ensure you do what it takes to leave a lasting good impression.
12.ย Always tell the truth!
The truth often comes out whether we want it to or not.ย ย Lying generally just complicates the situationย and makes us look bad.ย Look at the scandals many of our politicians fall into because they fail to admit the truth.ย It is much better to just develop the habit of telling the truth even when it is difficult.ย This will save you a lot of heartache and misery in life.
13.ย Ask for what you want.
Develop the habit of asking for what you want.ย How else are you going to get it?ย It is really that simple.ย Often, when I ask, I am amazed at how quickly I get exactly what I wanted.ย Just give this one a try.ย If you are a parent, teach your children to ask others for what they want.ย This is truly a behaviour you want to come naturally.ย It will build confidence and self-esteem that will serve your kids forever!
14.ย Be a regular reader.
Being a good reader is a skill that often separates good students from those that struggle.ย ย Becoming a good reader takes practice.ย The more you read and are read to, the better you get.ย Reading has numerous benefits.ย It builds oneโs vocabulary, expands the imagination, and rekindles creativity.ย Make reading a routine!
15.ย Be punctual.
Arriving on time is important to oneโs success.ย People always notice when you are late.ย It is an indicator of whether you mean what you say and can be trusted.ย Do not introduce doubt about this into peopleโs minds by showing up later than expected.ย Create the habit of being punctual now and you wonโt have to worry.
16.ย Respect authority.
Failure to respect those in authority positions can lead to all kinds of problems in life.ย It doesnโt matter whether it is your boss, a police officer, or a university dean.ย ย People in authorityย have a job to do and often worked hard to get into the position they are in.ย They deserve to be treated with proper manners and reverence.ย Learning to say, โYes maโamโ and โYes sirโ will get you noticed in a positive way.
17.ย Tend to your spiritual needs.
We cannot ignore our spiritual needs and truly live a full and rewarding life.ย We must recognize that there is a higher power and pursue our faith regularly.ย We may not exercise our beliefs in exactly the same way, but I encourage you to find what works for you and explore it to its depths.ย A solid spiritual life will serve you well.
- Thanks to reading
- Follow us on Facebook
- See our video on Youtube
by Md Kawsar Munna | Apr 10, 2021 | Knowledge
There are certain types of food that can optimize your cognitive performance, help your brain retain information, and even boost memory. But the secret is in how you eat them: preferably every day, not from time to time.
Instead of just providing you with a list of different food items, you may find it more useful if I suggest a few ideas for specific meals and snacks. Theyโre all fairly simple and donโt require a long time to prepare. Most of them can be assembled in 5โ10 minutes.
Breakfast:
Please donโt skip breakfast food! This is the first meal of the day you need as fuel and energy to keep you going, no matter what youโre doing. Donโt starve yourself or have coffee as a meal replacement. Make it a priority to eat.
- Oatmeal.ย Mix it with 1 tablespoon flaxseeds, 1 teaspoon peanut butter, sliced banana or other fresh fruit, and some walnuts or almonds on top. Flaxseeds are an excellent source of alpha-linolenic acid (ALA), a healthy fat that boosts cerebral cortex function.
- Yoghurt with fruit. Measure 1/2 cup of Greek yoghurt, 1โ2 tablespoons granola, 1 cup fresh fruit (sliced or diced), and a spoonful of nuts such as walnuts and almonds. Almonds are beneficial for increased attention and awareness necessary for learning, as well as restoring memory and cognitive function.
- Eggs.ย They are a powerful mix of B vitamins (they help nerve cells to burn glucose), antioxidants (they protect neurons against damage), and omega-3 fatty acids (they keep nerve cells functioning at optimal speed). How many? Two should be sufficient.
- A smoothie with beets and berries. The natural nitrates in beets can increase blood flow to your brain which improves mental performance. In a blender, combine 1/2 cup of orange juice, 1 cup frozen berries (strawberries, raspberries, blueberries), 1/2 cup diced beets (raw or roasted), 1 tablespoon granola, 2โ3 dates, 1/4 cup coconut water or plain low-fat yoghurt, and 3 ice cubes. Blend for one minute.
Lunch:
If you want to optimize your brain performance, stay away from fast food. Itโs typically greasy and loaded with carbohydrates, which can fill you up quickly but youโll feel a slump later, and may even feel groggy or sleepy in the afternoon. Prepare lighter food for lunch instead.
- Sardine sandwich.ย Layer sardines with slices of avocado, then squeeze some lemon juice on top. Sardines are rich in omega-3 fatty acids which are responsible for improving brain cell communication and regulating neurotransmitters that boost mental focus.
- Big salad with protein, fresh spinach and lentils. Some good protein options are grilled chicken, tuna, and salmon (which is rich in omega-3 essential fatty acids). Lentils are rich in vitamin B which can help improve brainpower, while dark leafy greens such as spinach may reduce cognitive decline. Prepare everything in an airtight container with a lid, and store it in the fridge overnight.
Dinner:
Having pasta, pizza, potatoes, or fried food for dinner is OK if you have it occasionally. But if youโre focused on studying or working on a project deadline, itโs better to have a meal that will fill you up while also giving you the energy to keep going for a few more hours.
- Seafood. Grill, bake or saute some salmon, mackerel, kippers, or trout. These are considered oily fish with high levels of omega-3 fatty acids that contribute to healthy brain function and reducing memory loss.
- Tomato and kale salad.ย Tomatoes are rich in lycopene, an antioxidant that may protect our cells against damage from free radicals which are linked to memory loss. Kale (also chard and spinach) is considered a superfood: itโs rich in many vitamins including A, C, and K, and promotes the resilience of brain cells; it can also positively impact our memory, attention, and verbal abilities.
- Sweet potatoes. They are rich in the powerful antioxidant beta carotene, which has been linked to a boost in the brainโs cognitive function. You can steam or boil them much like regular potatoes, or you can cut them into strips and bake them in the oven to make sweet potato fries (spice them up with crushed or smoked paprika, pepper, thyme, oregano).
- Broccoli. It is an excellent source of vitamin K which is responsible for boosting brain power and cognitive function. Steam it for 5-10 minutes just enough for it to soften without losing its rich green colour. Drizzle with lemon juice and olive oil (rich in polyphenols which are found to reduce cognitive decline), or add a spoonful of plain Greek yoghurt or kefir on top for a boost of calcium.
- Carrots and squash.ย Carrots and all types of squash (spaghetti, acorn, butternut, kabocha) are rich in beta carotene, which helps improve memory and verbal skills. You can eat carrots raw, or you can steam or bake them. Squash is easiest to bake in the oven, either by slicing in half or cutting into large cubes and sprinkling with spices such as oregano, paprika, rosemary, or whatever your own spice preference may be.
ย Snacks:
Mid-afternoon itโs normal to feel tired and reach for some candy to get an instant sugar rush. Instead of candy bars, think of other options that you can have as a quick snack.
- Walnuts.ย This powerful brain food improves cognitive function and can even reduce memory loss. You need less than a handful for maximum effect.
- Fresh fruit. Rich in vitamin C, fruit boosts mental agility and reduces decline in the brainโs cognitive abilities. Eat it whole (apple, banana, tangerine, pear, peach) or dice several different types of fruit and eat it as a fruit salad (watermelon, papaya, mango, berries, cantaloupe, oranges, grapefruit, pineapple).
- Fruit and nut mix.ย This mix of dried fruit and nuts can be prepared ahead of time. In a jar, place walnuts, almonds, hazelnuts, and some dried fruit like dates and raisins. Keep the jar at your desk or in a desk drawer, and have this snack when you need more energy.
Thanks for reading
Follow us on Facebookย
See our videos on youtube
Also can Read More :
Whatย makesย people smart and intelligent?
